dayday 发表于 2022-8-27 10:58:46

二战考研,只有我焦虑到失眠吗?

随着就业压力的增加,越来越多一战未果的小伙伴二战。尽管同学们在一战时积累了一些经验,但在二战的有些情况下会变得更加手足无措,也会更加的焦虑,过度焦虑会导致失眠的现象频频发生。二战考生,你不是一个人!!快来看看下面的是你吗?
1、心态不好,倍感焦虑
担心无法上岸这个念头相信每个考生都有过,二战的考生更容易有这样的困扰,“我能考上吗?考不上该怎么办?”这会直接或间接影响到同学们的学习状态,也会让同学们越学越煎熬,对自己失去信心。




(图片来源于网络)
建议:部分同学觉得考研苦,担心自己考不上,那又有什么是容易的呢?学长建议内心不坚定的同学可以尝试着去找一下工作,说不定一段时间后就找到了未来坚定不移的努力方向。如果同学们内心坚定地选择了考研这条路,那就不要左右摇摆浪费时间啦,脚踏实地、奋不顾身地去奔赴吧。
2、战线拉长,备考疲惫
对于二战的同学而言,虽然已经打下了一些基础,但再次对熟悉的科目进行学习时,反而有些手足无措,并且由于学习战线拉的很长,反而更容易出现疲惫的状态。
建议:学习既有疲惫期又有瓶颈期,这都很正常。二战同学要更加注重做好学习规划(计划制定可以参考学长往期发布的文章:吐血整理!二本上岸985的考研计划表),找到适合自己的复习节奏,才能更容易度过疲惫阶段。考研的科目众多,同学们可以分版块交替学习,每板块的学习时长控制在2小时左右,这样既有助于均衡各科目的学习进度,也能增加新鲜感,缩短疲惫期。
3、资料繁多,无从下手
部分同学在备考过程中,买了各种各样的资料,但在学习时反而无从下手。特别是对二战考生而言,经常在一战时的资料和最新资料之间难以抉择。


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建议:二战考研的同学不要急于购买大量资料,可以结合自己的旧资料与新资料,形成一份更系统全面的资料。学长建议政治等具有时效性的资料尽量换成最新的,对于专业课,同学们应专注于其中较为权威的资料,选择性学习这些资料即可。数学和英语参考书可以用往年的,真题、习题册如果做题痕迹明显,可以买本新的。
4、事倍功半,进度拖拉
进度慢,学习任务完不成经常困扰着大部分考生。你以为二战考研了,进度就会超前?有些二战同学在自习室待一天,却总是在划水,看着身边同学奋斗的身影,一边摸鱼一边焦虑。


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建议:这样的同学要注意了!拒绝做考研气氛组,集中注意力在学习上!当同学们学习状态低迷时,不要一边焦虑一边放纵自己,这样只会越摆越烂,这时可以试着去做一些轻松的学习任务,比如听政治课等。学习本就是长期战线,很难时时刻刻保持良好的学习状态,低迷时慢慢地调整状态,你总会回到正轨上!



5、知识背了又忘,题目做了还错



即使是二战的同学,也难免受到知识遗忘的攻击,辛苦背诵的内容睡一觉起来几乎忘掉一大半。辛苦做的题,错题整理了满满几大页,再做还是错。


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建议:遗忘是一种正常现象,背诵需要多次重复,构建出系统的知识体系。做题更是如此,做题是一个应用的过程,当你反复错同一类题时,要及时反思是否知识点掌握不牢固,解题思路不清晰,如果是的话,同学们可以通过听老师的讲解来破解错题的误区。同时对于同一类型的题目,一定要及时总结做题思路。
6、时而自卑,攀比进度
部分二战同学经常会因为一战时的一点失利,陷入到自我怀疑当中去。同时在学习过程中很容易受到周围人的影响,看到进度快的同学就会倍感焦虑,容易出现与他人盲目攀比进度的现象。


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建议:一次失利不能让你全盘否定自己,盲目攀比进度意义不大,只有客观地分析自己,总结自己的失败原因,才能制定出更适合自己的学习规划。借用网友的一句话:不必纠结于当下,也不必担忧未来,人生从来没有无用的经历,我们一直走,天一定会亮,加油!
7、焦虑失眠,作息紊乱



适当的焦虑可以提高学习效率,但过于焦虑会适得其反。二战考研压力并不小,小伙伴们选择了二战这条路并坚持到现在,就已经非常勇敢、非常了不起啦!所以小伙伴们不要对自己那么苛刻,要学会释放压力,不要让压力成为自己的绊脚石。


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建议:学习久了总会疲惫,适当放空脑袋,转换心情更容易重新投入学习状态。同学们可以适当放松自己,比如如果每天都在严格执行学习作息表,就可以每周给自己放半天假,奖励自己吃一顿火锅、去操场散散步等。身体是革命的本钱,二战的同学们战线相对较长,更要注意自己的身体状态,有健康的体魄才能更好地应对考试。

在备考过程中偶尔会出现焦虑的心理,这都是很正常的,特别是对于二战考生而言。我们能做的就是调整好心态,正视努力与焦虑,努力调整好自己的学习状态。天马上就要亮了,各位加油!


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